Grillaamista vegetaarista merkittävää asiaa

Kasvis naudanliha on murea kasvisproteiinin tuotteitaan (MKP) joitan säilyttää korea soijanproteiinia (50%) tai puuvillansiemen vehnän ja kauran. Valkuaisaineen lisäksi MKP ei sisällä vain vettä, hiilidraatteja ja rasvoja, vaan myös säilyttää B-vitaminia, folaattia ja hivenaineita, erityisesti fosforia, magnesiumia ja rautaa.

MKP oli käyttänyt ruokateollisuuksessa 1960- luvulla Yhdysvalloissa Archer Daniels Midland yhtiö kautta. Mutta yhtiö ei oli kauppallisesti onnistunut tässä ajassa. Sen jälkeen tuli onnistumista takana 1971 vuotta mihin aikaan oli näytänyt todeksi luonakoulun ohjelmalehtiselle. 

MKP:lla on monipuoliset mouvailet kuin viipaleet, möhkäleet, tripit ja granulat. Valmisti MKP:n viipaleet tälle grilaukselle.

Raaka-aines kolmelle:

• 75g  mureaa kasviproteiinia          
  

• 1/2tl kuutta maustejauhetta

• 1rkl töyssyista sitruunaruohoa

• 1rkl osterikastiketta

• 1rkl hunajaa

• 1,5rkl soijakastiketta

• 1,5tl sienijauhetta

Valmistus:

• Kylpve kasviproteiinin viipaleet kanssa veden suureen kulhoon.

• Pidä proteiiniviipaleet odottamaan vedessä kaksi tunnistä kolme tuntiin.

• Kaada vettä ja tee lihat kuivaksi talopaperina.

• Säilytä lihat jääkaapissa 3-5 ensi päivälle, jo et halua syömään tänään.

Grillaus:

• Mittaa kokonaiset kastikeet, mausteet ja proteiinilihat isoon kulhoon.

• Sekoita lihaseos tasaiseksi. Sitten odota niitä 40 minuutissa.

• Kuumenna puuhiilit valmistamiselle grillaukselle.

• Grillaa puolin päälihan noin 5 minutia.

• Tarjoa tuorekasviksella ja rice-nuudelilla tai leivällä.

Caulerpa lentillifera tai Vihreärypale salaatti

 

• Minne menet lomallesi? Retkeily ja leirintä metsässä tai kylvet meren aalloissa. Mielestäni pidät grilliruokaa rauhallisessa päivää.

• Rakasta kalan grillaus ja mereneläviän grillaus. Entä sinä?

• Tämä salaatti valmistuu sillä melkein mitä tahansa voit grillata.

Raaka-aines kolmelle:

• 50g merirypäleitä

• 150g sydänkaalia

• 2 pientä tomaattia

• 2rkl majoneesia

• 1rkl sinapinkeltainen

• 1rkl oliiviöljyä

• 1/2tl chilijauhetta

• 1/2tl sitruunamehua (jos tykkäät)

• ripaus suola 

Valmistus:

• Pese sydänkaalit, merirypäleet, tomaatit huolellisessa vedessä.

• Kuivu kokonaista vihannesta lävikköön.

• Valmista kastike ja kuivuus samaan aikaan.

• Lisää majoneesit, sinapinkeltaiset, chilijauhot, suolat ja sitruunamehut pieneen kulhoon.

• Sekoita kastike kunnes tasaiseksi.

• Pilko sydänkaalit, tomaatit pieniksi viipaloiksi.

• Sekoita yhdessä salaatti ja kastike suuressa kulhossa.

• Kaada salaatti lautaiseen. Nauttimaan!

Mustapaputahna annos nuudeli

 

Mustapaputahna annos nuudeli!!!!

Kauan sitten katsoin Korean tuottaman "Parasiitti". Olivat korostuneet yhtä asiaa mielessäni elokuvassa.

Oli Parksin perheen talon yhtä asiaa. Rakastin lasijulkisivua, jossa ei ollut ikkunoita, ja välittömät isot lasiovet, jotka auttoivat kotia, ja puutarha ei reunustunut, kun avasit oven.

Lähde Wiki

Toista asiaa oli mustapavun nuudelikulho, jonka söi Parksin vaimon ja kertoi keittiöön ilmestyneestä jumalasta. Nyt tästä ruoasta on tuleva suosikkiruokani. Joten mikä on nuudeleiden ja sekoitetun mustapapatahnan kanssa?

Jos käytät chinalaisen mustapaputahnan jota sekoittaa mungpavut ja kaliumkloratit ja rautapitoiset sulfaatit heptaanihydraatit yhdessä. Mutta valmistin korealaisen mustapaputahnan tässä ruoassa. Korealaista nimistä ovat Jajang ja Chunjang, jonka combinoi soijapavun fermentoinnin suolassa, vehnäjauhossa ja karamellissa.

Suosittelen reseptejä lukemaan Mangchin ja Vaimomatskuun blogista. He olivat hyvin maistamaan ruokaa

Materiaalille kolmelle:

• 100g sydänkaalia 
• 3-5 sieniä
• 1 pieni kesäkurpitsa
• 1 pieni peruna
• 1 pieni sipuli
• 2 annosta nuudelia
  
• oliviiolija
• ripaus suola ja pippuri

Valmistus:

• Pese kasvit vedessä huolellisesti.

• Leikkaa kaali, kesäkurpitsa, peruna, sipuli ja sieni pieniksi kuutioiksi

Ruoanlaitto:

• Keitä pannu oliviiolijalla ja sipulilla keksilämpötilassa kunnes sipili on tuleva vaaleanruskeaa.

• Kaada kokonaista kasvista sipuliseokseen. 

• Sekoita ja mausta ripauksella suolalla.

• Pidä vihannekset pannussa.   

• Lämmitä samaan aikaan vedet kattilaan kunnes keihuvaksi.

• Lisää annokset nuudelit noin 7 minuuttia. 

• Kuivaa nuudeli ja kaada vihanneksen pannuun.

• Lisää mustapaputahna nuudelin päällään.

• Sekoita hyvin matalalla lämpötilalla kunnes tasaiseksi.

• Kaada nuudelit lautaseen ja syömään.

• Nauti sinun nuudelisi!

Kesäkurpitsakeitto - Tervetuloa kesää

 

Ovi valmistautuu avautumaan tämän vuoden kesäksi. Vihannes on valmistakaa sadonkorjuuaikaa ensi kerran puutarhassa. Aloitan uuden päivän lasillisella jäämaidolla teetä ja leipää, vaikka ulkona sataakin. Joten ajattelen kesäkurpitsakeittoa. Pidätkö kesäkurpitsasta? Ja mitä syöt sadepäivänä?

Kesäkurpitsa sisältää paljon A-vitamiinia ja kaliumia ja vähän C-vitamiinia. Ihmisille ruokavalioille kesäkurpitsaa lisäisi myös hyvä valinta ruokalistalle. Valmistus toxic-juomaa, nuudelin kesäkurpitsaa,...

Ravintosisältö per 100g kesäkurpitsassa

• Energiaa 66,944Kj/ 16Kcal
• Proteiinia 1,21g
• Hiilihydraattia 3,35g
• josta sokereita 1,73g
• Rasvaa 0,18g
• josta tyydyttynyttä 0,037g
• kertatyydyttymättömät rasvat 0,014g
• monityydyttymättömät rasvat 0,076g
• Ravintokuitu 1,1g
• Natriumia 10mg
• Kaliumia 262mg

Kesäkurpitsan tietoja puutarhassa

Materiaalia kolmelle:

• 100g kesäkurpitsaa                 
  
• 100g keräkaalia
• 3-5 siitakesieniä
• 500ml vihanneksenlientä
• suolaa ja pippuria
• pieni sipuli
• 1tl sienijauhetta
• tuore persilja ja kevätsipuli

Valmistus:

• Pese kesäkurpitsa, keräkaali, sieni, kevätsipuli ja persilja vedessä huolellisesti. Kuiva ne siivilässä 30 minuuttissa.

• Jaka kesäkurpitsa, sipuli ja keräkaali lyhyiksi osoiksi.

• Leikka sienet ohuiksi viipaleiksi.

• Pilkko tuore persilja ja kevätsipuli hienosti.

 Ruoanlaitto:

• Lämmittä sipulit ja sienet viipaleit kattilassa noin 3 minuutia, lisäksi sekä ripaus suolaa.

• Kaatele vihannaksenliemet sipuli-sienenseokset, ja jatka laittamaan ruokaa korkeissa lämpötilassa kunnes keittämiseksi.

• Lisää kesäkurpitsan kuutiot ja keräkaalin kuutiot soppaan. 

• Mausta suolalla ja sienijauheella.  

• Keittä keittoa kunnes kesäkurpitsaa kypsyydeksi.

• Tarjoa kesäkurpitsakeitto kerä riisiä tai juuri itsensä.